바디 빌다 들의 다야또가 빠른 이유입니다

rj 피지크 입상 기록을 첨부합니다. .

보디빌더들은 시즌이 되면 경
근육을 늘리는 것에 집중하지 않습니다.

감량에 집중을 하는 편이죠
어차피 근육은 성장에 한계가 있기도 하고
기본적으로 잘 다져놓은 근육이 있기 때문에
굳이 근육에 더 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다

그렇다 해도 특이한 게 있습니다.
컷팅을 제대로 시작하고 나서는
한 달만에 20kg – 30kg 감량을 해내는데요.

보디빌더들이 시즌에 섭취하는
하루 칼로리는 2400kcal입니다.
일반인들이 다이어트 할 때에 비해
2배 정도를 섭취하는 거죠

어떻게 2배를 넘게 섭취하고도
훨씬 더 많은 양을 감량할 수 있는 걸까요?

살을 빼기 위해서는
크게 두 가지 과정이 필요한데요.

지방산의 분해와,
분해한 지방산의 사용입니다.

둘 중 하나라도 부족하면 안 됩니다.
분해만 하고 사용을 하지 않으면
다시 지방산으로 결합되겠죠

분해한 건 연료로 사용을 해야 합니다.
여기서 중요한 건 사용을 얼마나 할 수 있느냐인데요.

사실 일반인 중 지방의 사용량이 낮은 사람은
아무리 분해가 된다고 하더라도
지방을 사용할 수 없기 때문에
온전히 살을 뺄 수 없습니다.

분해 없이 사용만 할 수도 없죠.
연료가 없으면 제대로 된 운동이 되지 않을테고
피로만 누적 될테니까요.

보디빌더들은 이 분해와 사용을 적절하게
최대치로 끌어올릴 수 있기 때문에
일반인들에 비해서 더 효율적으로
더 많은 양을 감량할 수 있는 겁니다.

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